Penyuluhan Kesehatan Melangkah untuk Jantung yang Lebih Sehat

  29 Jul 2025 |   Author : Instalasi Informasi & PKRS

Serangkaian peringatan Hari Jantung Sedunia 2025 KSM Jantung dan Pembuluh Darah RSUD Kabupaten Klungkung melaksanakan penyuluhan kesehatan berjudul "Melangkah untuk Jantung yang Lebih Sehat" pada Selasa, 29 Juli 2025. Dalam penyuluhan ini disampaikan betapa pentingnya olahraga untuk kesehatan, dengan berolahraga kita dapat menjaga berat badan tetap ideal, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko terkena penyakit jantung, memperkuat tulang dan otot, meningkatkan stamina dan mood serta dapat meningkatkan kualitas tidur.

Adapun jenis-jenis olahraga yang dapat dilakukan ialah jalan santai, lari, berenang, tenis, angkat beban, senam ataupun menari. Lakukan olahraga minimal 3-5 kali dalam sehinggu dengan durasi 30 menit tiap sesi olahraga, lakukan secara rutin dan konsisten untuk mendapat hasil yang maksimal. Saat berolahraga jangan lupa untuk memeriksa denyut jantung anda dengan teknik MENARI (Meraba Nadi Sendiri). Target laju nadi 50% - 70% dari nadi maksimum. .

Kegiatan ini dilaksanan di Tunggu Klinik Jantung dan Pembuluh Darah dengan sasaran para pasien dan pengantar pasien. Peserta nampak sangat antusias dalam menyimak penyuluhan dan aktif bertanya dalam sesi diskusi. Diharapkan dengan terlaksananya giat ini, peserta dapat lebih memahami pentingnya berolahraga bagi kesehatan khususnya bagi kesehatan jantung sehingga dapat menerapkan perilaku sehat ini di rumah.